Влияние двухнедельного ежедневного употребления богатого полифенолами сока красных ягод с физическими тренировками или без них на показатели здоровья у лиц с предиабетом

Введение

Комбинация употребления так называемых "суперфудов" и регулярных физических упражнений представляет собой перспективный подход для профилактики хронических заболеваний. В данном исследовании изучались эффекты двухнедельного ежедневного употребления сока красных ягод (с высоким содержанием аронии) с высокоинтенсивными комбинированными силовыми и аэробными тренировками или без них на массу тела и состав, метаболизм глюкозы, окислительный стресс, скорость пульсовой волны и периферическое сопротивление у лиц с предиабетом.

Цель

Оценить влияние краткосрочного употребления богатого полифенолами сока красных ягод в сочетании с физическими нагрузками на показатели здоровья у пациентов с предиабетом.

Методы

Десять участников прошли два перекрестных исследования продолжительностью 2 × 14 дней каждый:

• Группа A: сок против плацебо, оба варианта без физических упражнений.
• Группа B: сок против плацебо, оба варианта с комбинированными силовыми и аэробными тренировками.

Результаты

Ежедневное употребление сока красных ягод привело к улучшению показателей периферического сопротивления, тогда как в группе плацебо значимых изменений не наблюдалось (ANOVA: время × группа, p ≤ 0.05). Участники группы "сок + тренировки" сохранили относительную мышечную массу, в то время как в группе "плацебо + тренировки" отмечалось небольшое снижение этого показателя (ANOVA: время × группа, p ≤ 0.05).

Выводы

Краткосрочное регулярное употребление богатого полифенолами сока красных ягод (особенно в сочетании с физическими тренировками) представляет собой простую в применении стратегию для улучшения показателей здоровья и может быть особенно полезным для сосудистого здоровья и сохранения мышечной массы у лиц с предиабетом.

Термины и сокращения

• ANOVA - дисперсионный анализ (Analysis of Variance), статистический метод для сравнения средних значений в нескольких группах.
• Предиабет - состояние, характеризующееся нарушением толерантности к глюкозе, предшествующее развитию сахарного диабета 2 типа.
• Полифенолы - природные соединения, обладающие антиоксидантными свойствами, содержащиеся в растительных продуктах.
• Периферическое сопротивление - сопротивление кровотоку в периферических сосудах, важный показатель состояния сердечно-сосудистой системы.
• Скорость пульсовой волны - показатель жесткости артерий, маркер сердечно-сосудистого риска.