Тестостерон у мужчин пожилого возраста с длительным малоподвижным образом жизни: влияние антиэйдж-стратегий

Введение

Физическая активность приносит значительную пользу для здоровья при условии ее регулярности, достаточной продолжительности и интенсивности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым людям уделять 150–300 минут в неделю умеренной физической активности, 75–150 минут интенсивной нагрузки или их эквивалентное сочетание. Недостаточная физическая активность является четвертой ведущей причиной преждевременной смертности в мире, при этом 31% населения не получает достаточного объема движений.

Цель исследования

Изучить влияние антиэйдж-стратегий на уровень тестостерона у мужчин пожилого возраста с длительным малоподвижным образом жизни.

Методы

В статье анализируются данные о возрастном снижении уровня тестостерона у мужчин, начиная с 30–40 лет, и его последствиях. Рассматриваются различные стратегии замедления старения, включая:

• ограничение калорийности питания,
• сбалансированную диету,
• регулярные физические нагрузки,
• контроль массы тела,
• управление диабетом,
• отказ от курения.

Результаты

Физические упражнения значительно стимулируют выработку тестостерона, причем его уровень варьирует в зависимости от типа, частоты, объема, интенсивности и продолжительности нагрузки. У пожилых людей физическая активность повышает мышечный стероидогенез, общий и свободный тестостерон. Заместительная терапия тестостероном у мужчин пожилого возраста улучшает:

• физическую функцию,
• мышечную силу,
• синтез белка,
• уровень холестерина,
• минеральную плотность костей,
• половое влечение,
• эректильную функцию,
• когнитивные способности.

Некоторые исследования указывают на потенциальную пользу добавок дегидроэпиандростерона (DHEA) для улучшения здоровья без негативных эффектов, включая обратное развитие артериального старения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также рассматриваются сенолитическая терапия, направленная на клеточное старение, и потенциал трансплантации стволовых клеток.

Выводы

Комбинированный подход, включающий физическую активность, коррекцию образа жизни и, при необходимости, заместительную гормональную терапию, может эффективно противодействовать возрастному снижению тестостерона и связанным с этим негативным последствиям для здоровья мужчин.

Термины и сокращения

• ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения.
• DHEA (дегидроэпиандростерон) – предшественник половых гормонов, вырабатываемый надпочечниками.
• Сенолитическая терапия – направление в лечении возрастных изменений, нацеленное на удаление стареющих клеток.